Ramazan ayı; sabrın, paylaşmanın ve manevi arınmanın ayıdır. Bu mübarek ayda günlük düzenimiz değişir; yeme–içme saatleri, uyku düzeni ve alışkanlıklarımız farklılaşır. Ancak bu değişimle birlikte farkında olmadan ağız ve diş sağlığı da olumsuz etkilenebilir. Bu yüzden Ramazan’da diş sorunlarının arttığını sıkça gözlemleriz.
Tükürük Azalıyor, Ağız Kuruyor
Oruç süresince uzun saatler susuz kalındığı için tükürük üretimi azalır. Oysa tükürük, ağız içinin doğal koruyucusudur. Azaldığında:
- Ağız kuruluğu oluşur
- Bakteriler daha hızlı çoğalır
- Ağız kokusu ve çürük riski artar
Bu durum Ramazan’da en sık karşılaşılan ağız problemlerinin başında gelir.
Sahur ve İftarda Yapılan Hatalar
Sahurdan sonra dişlerin fırçalanmaması, iftarda ise şekerli ve asitli gıdaların fazla tüketilmesi diş sorunlarını artırır. Özellikle tatlılardan sonra ağız bakımı ihmal edilirse, Ramazan sonunda çürük ve diş eti şikâyetleriyle karşılaşmak kaçınılmaz olur.
Ağız Bakımının İhmal Edilmesi
“Oruçluyum, fırçalamayayım” düşüncesi yaygın ama yanlıştır. Diş fırçalamak, macunu yutmamak şartıyla oruca engel değildir. Aksine, ihmal edilen ağız bakımı Ramazan boyunca diş ağrısı ve diş eti iltihaplarına yol açabilir.
Uyku Düzeni ve Diş Sıkma
Ramazan’da değişen uyku düzeni ve gün içi yorgunluk, bazı kişilerde diş sıkma ve çene ağrılarını artırır. Sabahları çene ağrısıyla uyanan hastaların sayısında bu dönemde artış görülür.
Ne Yapmalı?
- Sahurdan sonra mutlaka dişler fırçalanmalı
- Diş ipi veya arayüz fırçası kullanılmalı
- İftardan sonra 20–30 dakika bekleyip dişler fırçalanmalı
- Bol su tüketilmeli
- Şekerli gıdalardan sonra ağız suyla çalkalanmalı
Özetle
Ramazan ayı ağız ve diş sağlığını bozan değil, doğru alışkanlıklarla koruyan bir ay olabilir. Temizlik, dinimizin de önem verdiği bir değerdir. Ağız sağlığına gösterilen özen, ibadet huzurunu da artırır.
Unutmayalım:
Sağlıklı bir ağız, Ramazan’ı daha huzurlu geçirmeye vesile olur.
