Son zamanlarda bana sıkça sorulan bir soru var:
“Hocam, geçmişte yaşadığımız olumsuz duyguları ve düşünceleri bilinçaltımızdan silmek mümkün mü?”
Bir bilinçaltı uzmanı ve eğitim koçu olarak bu soruya cevabım şu: Geçmişte yaşadığımız olayları hafızamızdan bütünüyle silmek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak o olayların bizde bıraktığı duygusal izleri hafifletmek, düşünce kalıplarımızı değiştirmek ve hayatımız üzerindeki etkilerini azaltmak mümkündür.
Çünkü bazen bizi yoran, geçmişte yaşadığımız olayın kendisi değil, o olaya bugün yüklediğimiz anlamdır.
Çocukluğunda sürekli eleştirilen bir insan düşünün. Yıllar geçer, büyür, meslek sahibi olur, başarılı işler yapar… Ama içinde bir ses hâlâ fısıldar:
“Yeterince iyi değilsin.”
İşte insan bazen bugünkü hayatını, geçmişte öğrendiği bu cümlelerin gölgesinde yaşar.
Bir başarısızlık bütün hayatının başarısız olduğu anlamına gelmez. Birinin seni reddetmesi, sevilmeye değer olmadığını göstermez. Geçmişte yaşadığın bir korku da gelecekte mutlaka korkacağın anlamına gelmez.
Peki, bu döngüyü kırmak mümkün mü?
Evet. Bunun için öncelikle zihnimizde tekrarlanan düşünceleri fark etmemiz, bu düşüncelerin hangi deneyimlerle bağlantılı olduğunu anlamamız ve onlara verdiğimiz anlamı yeniden değerlendirmemiz gerekir.
Bilinçaltı çalışmaları, uygun biçimde uygulanan hipnoz, imgeleme ve gevşeme teknikleri; kişinin kendisini daha iyi tanımasına, duygularını düzenlemesine ve yeni bakış açıları geliştirmesine yardımcı olabilir. Elbette her insanın deneyimi farklıdır ve hiçbir yöntem geçmişin izlerini tek seansta silme garantisi vermez.
Benim çalışmalarımda önem verdiğim nokta, kişiye yalnızca geçmişini anlatmak değil, geçmişinin bugünkü düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediğini fark ettirmektir.
Çünkü değişim, insanın kendisiyle kurduğu ilişkiyi değiştirmesiyle başlar.
Şunu unutmayalım: Geçmişte yaşadıklarımız bizim kontrolümüzde olmayabilir. Ama bugün onlara nasıl yaklaşacağımızı öğrenebiliriz.
Ne hissettiğin değil, ne yaptığın önemli.
Geçmişin izlerini taşıyor olabilirsin. Fakat o izlerin hayatının geri kalanını belirlemek zorunda olmadığını da bilmelisin.
Geçmişin yüklerinden arınmak, kendini yeniden keşfetmek ve zihninin işleyişini daha iyi anlamak istiyorsan bilinçaltı çalışmaları ve hipnoz konusunda profesyonel destek almayı değerlendirebilirsin.
Hakan Zeybek
Bilinçaltı Uzmanı ve Eğitim Koçu
Görüş ve eleştirileriniz benim için önemli
